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坐脸小说

时间:2025-05-25 06:10:44 作者:中新健康|高血压盯上年轻人!降压牢记“欲速则不达” 浏览量:17786

  高血压年轻化趋势明显,专家提醒:降压切忌“求快求猛”,科学调理是关键。(张静 实习生 瞿思嘉)

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“实际上,动则有益,不是每次必须腾出30分钟以上的时间才能锻炼。每天有若干个小于10分钟的锻炼,对于减脂、对于身体健康都是有益的。”徐建方表示,提倡把运动当成“零食”,“体育运动生活化”“体育运动碎片化”,也就是利用一切可利用的时间增加运动。例如,上下班多步行一段,坐公交提前下来走一走;如果膝关节、踝关节没有问题,可以多爬楼梯,在办公室时可以进行一些短时间的运动,如简单的拉伸。

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